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蒙自农业网 2023-05-05 19:15:03

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1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末。在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜爆锅后再放入白菜丝翻炒，出汤后加水和米饭，改成中火熬制，直至将米粥熬粘为止。出锅前放入少量的盐。白菜粥减肥的全天食谱：早晨到上午：1个苹果。1个水果(或者1杯牛奶、或者1小碗蔬菜素汤)。喝粥日结束后的饮食不必过于严格，只要多餐少食即可。喝3天白菜粥，可以减重2斤左右。

2、平时吃惯了大鱼大肉，虽然满足了口福，但却让脂肪悄悄上了身，现在我们就来吃减肥营养的餐点吧，让你在美味中享瘦。白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。洗净白菜，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

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白菜减肥法的原理白菜中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，减少肠道内的有毒物质，加强消化，通肠通便，减少毒素堆积，造成发胖。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果，另外，白菜中还含有丰富的水分，高达95%，热量极少，是水果都不能比拟的，因此非常适合减肥及补充营养，对美容减肥有奇效。

如果想要快速瘦身也可以每天都吃白菜，可以试一下白菜减肥食谱，每天都可以换着吃。将柿子椒和白菜清洗干净后，切成丝，黄瓜榨汁备用。将柿子椒丝、白菜丝和冻豆腐用盐腌制一会儿，然后控干水分备用。倒入黄瓜汁和适量的味精，浸泡几分钟。锅中放入适量的清水，待其煮开后，将备好的所有材料入锅煮熟，最后加盐调味即可。

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食醋中含有丰富的氨基酸，可以有效的降低人体的脂肪，和白菜一同搭配，更是能起到润肠排毒的作用，减肥的效果非常好。姜、酸、大白菜、食醋、白糖、酱油、食盐以及味精。首先把大白菜洗净，然后切成小块备用。姜、蒜分别切成碎末，然后把食盐、食醋、味精和酱油按比例调配在一起。锅内放入适量的植物油，烧热之后把切好的葱、姜、蒜末倒入爆香，然后把白菜帮放入锅中翻炒。

等白菜帮稍微变软之后再把白菜叶放进去继续炒匀，快要成熟的时候把调好的料汁倒入翻炒入味，等待香味扑鼻后出锅就可以了。白菜粥既能为我们提供充足的饱腹感，又可以滋润肠胃，促进我们的排便功能，帮助身体彻底的清除毒素，有效的提高新陈代谢。把白菜洗净，然后切成细丝。在锅中倒入少许的植物油，烧热之后倒入葱姜蒜末爆香，接着倒入白菜丝继续翻炒。

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