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1、最后放入一大颗冰糖，电饭煲焖炖即可。地瓜、大米、燕麦。一起上锅蒸熟，大约十分钟左右。锅中倒入提前浸泡好的大米倒入燕麦。加足量的清水，大火煮开转小火。大米开花，在倒入蒸好的南瓜和地瓜。胡萝卜、火腿、大米、猪油。胡萝卜切末，火腿切丁。大米洗净后放入砂锅中烧开。火腿胡萝卜放入煮开的粥中。放入白菜末，小火煮30分钟即可。

2、冬瓜去皮洗干净，切成片块。大米，花生清洗干净与冬瓜一起放入煲中。米和水的比例大约是1:10，要看煲的具体去水程度。按下电饭煲的煲粥键就可以等吃了。牛肉20克，大米1/3杯，胡萝卜、洋葱若干，香油、酱油若干。把大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。用香油把牛肉在锅里炒一下，再放入泡好的大米炒制。

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牛肉白菜粥的做法大全家常做法图片。白菜洗净沥水，白菜叶用手撕成块，白菜帮切成小指大小长条。姜去皮切丝，蒜去皮切碎，干辣椒切小段。油不用太多，现在少吃油为好，豆瓣酱里有油。入牛肉烧熟，我用的是熟牛肉，生牛肉要多烧一些时间。（用的是万锦凉拌王酱油，即可凉拌又可以当生抽用）。白菜帮要炒软，不用烧太烂。入少许盐和味精，盐不放也可以，口重的放少许。

白菜一定要菜叶和菜帮分开炒，现在白菜帮不容易烧烂。通常菜叶我都是手撕，尽量不用刀切。白菜帮竖着切也比横着切入味。将17克保卫尔牛肉汁溶于500毫升热开水中，调匀后即成营养丰富的牛肉汁。按个人口味，将适量牛肉汁加进粥、面或青菜上，可作调味之用。或将2茶匙玉米淀粉，连同1.5茶匙保卫尔牛肉汁溶于半杯凉水中，可作菜远炒牛肉之勾芡。

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巧吃冬季3宝：萝卜、土豆、大白菜。白萝卜放冰糖或蜂蜜蒸着吃，可以止咳化痰。俗话讲“十一月的萝卜赛人参”，指的是上述功效明显，不是讲如同人参一样补气。如果胃胀生吃萝卜最好，因生吃可以升气打嗝解决胃胀。俗话讲的“上床萝卜下床姜”，应该吃熟萝卜顺气。治疗老年人腹胀，可以萝卜加凉水煮烂如泥，吃萝卜喝汤1000毫升，顺气放屁消胀。

胡萝卜不宜与青萝卜一起吃，因为青萝卜有一种酶会破坏胡萝卜中的VC。萝卜与肉类豆制品可以搭配，即去膻有不影响钙的吸收。吃补气药时不宜吃萝卜。患有肠梗阻，肠套叠不宜吃。便秘大便特别干，肚子痛的应该先用润肠的蜂蜜、香油、液体石蜡后再吃萝卜。胃肠手术的不宜吃。土豆淀粉含量高，提供热能。减肥者每天要保证蛋白质的需要量，减少脂肪和碳水化合物的摄入。

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