白菜素馅灌汤饺子热量白菜素馅饺子的热量虎麻

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1、[赞R]素馅的搭配发挥空间大且自由，根据以下我整理的公式，可以包出各种自己喜欢的口味～非常好吃。我妈有一个习惯，就是除了带肉的饺子馅，其他的馅都得弄熟再做[笑哭R][笑哭R]，好处就是不用担心表皮熟了里面不熟，坏处就是可能不够鲜。所以这个素菜饺子，我就把不容易熟的菜先炒熟了，后面不管是蒸还是煎，都不用担心弄不熟。

2、话说这个素菜饺子是真的香啊。[色色R][色色R]吃着不腻，完全可以当饭吃，还不用担心热量超标。✨做法①油热先炒一下胡萝卜丁，溶解胡萝卜里面的维生素，再放木耳扒拉几下就可以关火，加入提前泡好的粉丝、鸡蛋、韭菜。②加入两勺生抽，一勺蚝油，一勺五香粉，盐和鸡精少许，拌匀即可。③饺子皮擀至两倍大，像包饺子一样包入馅料。

白菜素馅灌汤饺子热量相关拓展

白菜素馅饺子的热量

素馅饺子是一种以荤菜制做而成的水饺，也是许多素餐发烧友都喜欢吃的饺子。针对一些在控制休重的人来讲，都很想要知道素饺子的热量。素馅饺子的发热量并不高，一般状况下，100g的素馅饺子，发热量大约在150卡路里上下。下边就为大伙儿详解一下素饺子的有关专业知识。素饺子馅的营养成分。荤菜里绝大多数带有B族维生素、维他命C、钙、铁、磷，营养元素锌的成分也是十分高的。

绝大多数性生寒无毒性，常常服用具备健脾养胃生津止渴、除烦止渴、利尿通便、清热去火之作用。有丰富多彩的膳食纤维，不仅能够具有润肠通便的功效，也有推动身体排毒的功效，能够刺激性肠胃蠕动，推动排便的排污，能够有改进消化不良的人。倘若以箩卜做馅，则能具有促消化的功效。

素菜馅饺子的热量

饺子的热量是根据我们包的肉馅来计算的，如果你们包的是猪肉大葱饺子，它的热量可能就高一点，但如果你们包的是素饺子，那么饺子的热量是很低的。对于正在减肥的朋友们，如果你们是没有吃米饭的，我们建议你们可以在生活中食用饺子，因为饺子的热量不高，对于减肥效果不会产生影响。对于饺子这种我们经常食用的食物，如果我们对它所含有的热量有一些了解，我们就可以在没事的时候适当去吃一些饺子，所以大家对于饺子的制作方法还是要有一定了解的，对你们是有用的。

10个饺子有330大卡左右。真的没有500大卡那么多。还建议外食人群要减肥的话不妨就吃饺子呢。我每天中午基本都吃这个。那里面的配料只不过是调味用的，分量有限的很啊，对减肥构不成威胁啊。

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